통풍에 좋은 음식통풍은 관절의 통증, 붉어짐, 압통을 특징으로 하는 관절염의 한 종류입니다. 통풍을 관리하기 위해서는 혈액 속의 요산 수치를 줄이는데 도움이 되는 식습관의 변화를 수반합니다. 통풍이 있는 사람들에게 좋은 10가지 음식을 알아보겠습니다. 통풍에 좋은 음식 1. 체리체리와 체리 주스는 요산 수치를 낮추고 통풍 발작의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.2. 커피커피를 적당히 마시면 통풍 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다.3. 저지방 유제품탈지 우유와 저지방 요구르트는 요산 수치와 통풍 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.4. 비타민 C가 풍부한 과일오렌지, 딸기, 파인애플, 그리고 비타민 C가 풍부한 다른 과일들은 요산 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.5. 채소잎이..

간에 좋은 음식 10가지간에 좋은 특정 음식들은 간 해독 기능을 돕고, 간 기능 개선 및 간 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.  오늘은 간에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 간에 좋은 음식 1. 부추부추에는 간 해독 효과가 있는 알리신 성분이 풍부하며, 간 기능 개선과 지방간 예방에 도움이 됩니다.2. 쑥쑥에는 간 보호 효과가 있는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 간 기능 개선에 효과적입니다.3.마늘 마늘에는 알리신 성분이 풍부하여 간 해독 작용을 돕고, 간 섬유화 예방에 도움이 됩니다.4. 양배추양배추에는 글루타티온이라는 항산화 물질이 풍부하여 간 기능 개선과 지방간 예방에 효과적입니다.5.양송이버섯양송이버섯에는 셀레늄과 비타민 D가 풍부하여 간 기능 보호와 간 손상 예방에 도움이..

건강을 위한 필수 아미노산!아르기닌은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하는 중요한 아미노산입니다. 이 글에서는 아르기닌의 주요 효능과 부작용 풍부한 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.    아르기닌의 효능1. 혈액 순환 개선아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)로 전환되어 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선합니다. 이는 고혈압 예방과 심혈관 건강 유지에 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화아르기닌은 면역 세포의 기능을 지원하여 면역 체계를 강화합니다. 감염과 질병에 대한 저항력을 높이는 데 기여합니다.3. 상처 치유 촉진아르기닌은 상처 치유를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 재생을 도와 상처가 빠르게 아물도록 합니다.4. 운동 성능 향상아르기닌은 근육으로의 혈류를 증가시켜 운동 중 ..

구직자 대상 구직기술 습득을 통한 구직의욕 고취 및 구직스킬 향상. 구직자 간 정보교류 지원에 따른 취업역량 강화 프로그램을 통해 동기부여 및 자신감을 확보하여 빠른 시일 내 인생 2막을 열어갈 수 있도록 지원합니다. 재도약 프로그램 신청하기  재도약 프로그램 신청방법- 대상 : 구직자- 신청방법 : 고용24에 신청 또는 각 지역 중장년내일센터에 문의- 교육비 : 무료(식사 및 수료증 제공)- 교육장소 : 중장년내일센터 강의실    이용안내- 운영시간 : 20시간 운영(무료)- 운영과정 : 집체교육- 사후관리 : 재도약프로그램 수료 후 전직에 필요한 개별 컨설팅 진행, 취업동아리 연계 (자발적 구직활동 능력향상 및 구직정보 공유 등)  1. 교육모듈 구성단계Step16종 테마, 30개 모듈 내용 확인St..

기업 퇴직예정자를 대상으로 변화관리를 통해 퇴직에 따른 불안감을 해소하고 취업/전직에 대한 가능성을 제시함으로써 경력목표 수립 및 전직준비 자신감을 확보하여 제2의 인생설계를 할 수 있도록 지원하는 서비스입니다. 전직스쿨 프로그램 신청하기  전직스쿨 신청방법- 대상 : 만 40세 이상 기업 퇴직(예정)자- 신청방법 : 고용24에 신청 또는 각 지역 중장년내일센터에 문의- 교육비 : 무료(식사 및 수료증 제공)- 교육장소 : 중장년내일센터 강의실, 기업과정은 기업 내 자체 강의장 활용 가능    이용안내- 운영시간 : 최소 4~18시간 모듈을 탄력적으로 운영- 운영과정 : 6개 테마, 30개 모듈 중 기업맞춤형 모듈로 구성해 운영  1. 교육모듈 구성단계Step16종 테마, 30개 모듈 내용 확인Step ..

중장년내일센터의 생애경력설계는 중장년의 생애경력설계를 위해 필수적으로 점검해야 할 요소들을 확인하고 이를 통해 장 · 단기 경력계획을 수립할 수 있도록 교육과 1:1 상담을 제공합니다. 생애경력설계 프로그램 신청하기  생애경력설계 이용안내- 대상 : 만 40세 이상 재직자 및 구직자- 신청방법 : 고용24에 신청 또는 각 지역 중장년내일센터에 문의- 교육비 : 무료(식사 및 수료증 제공)- 교육장소 : 중장년내일센터 강의실, 기업과정은 기업 내 자체 강의장 활용 가능 1. 재직자40대경력 전성시대만 40세 이상 재직자 대상의 프로그램으로, 스스로를 파악하고 자신의 경력을 관리할 수 있도록 도와 스스로 더 나은 삶을 만들어 나갈 수 있는 서비스입니다.50대경력 확장시대만 50세 이상 재직자 대상의 프로그램..